冬天寒冷而且比较干燥，所以宝妈在坐月子要特别注意保暖，稍有不慎就容易受寒感冒。那么在冬天坐月子出了保暖之外，我们宝妈们还需要注意些什么呢？

由于冬季的空气很干燥，极易引发多种过敏性的疾病，所以冬天要注意室内通风。在此哥弟月子中心提醒广东产后妈妈们：冬天坐月子就算天气再寒冷，也要经常开窗通风换气，时间控制在15-20分钟即可。

因为室内会经常使用电或煤等取暖设备，这些设备会让空气变得更加干燥。通风的时候，产后妈妈和新生儿应该先离开房间，等换气后室内温度回升后再回来。切记不要让产后妈妈和宝宝直接受风，通风次数应该在每天1-2次为好。

冬天坐月子的注意事项一：

个人卫生

即使在冬天，产后妈妈应应该要勤洗头、勤剪指甲。洗头要用温水洗，洗完后马上擦干，以免着凉。另外，产后妈妈还要经常刷牙，保证口腔卫生。刷牙时应该选择用温水，牙刷也应该选择软毛牙刷，学会正确的月子期间的刷牙方法，保护牙周健康。 

冬天坐月子的注意事项二：

适当运动

为了保证气血畅通，产后妈妈需要做适当的运动。

哥弟月子中心提醒广大产后妈妈：休养与运动都很重要，不能老是躺在床上，也不能过于疲劳，要劳逸结合。由于冬天不宜出门，产后妈妈可以选择在室内活动，可以学习一些产后恢复操或者产后瑜伽，这样对恢复体形有帮助，还能预防便秘。

冬天坐月子的注意事项三：

温度与湿度

建议室内的相对湿度要控制在55%-65%之间，坐月子的屋子一般来说温度要保持在22度-24度为好，因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝照料得更细致一些。

冬天坐月子的注意事项四：

摄取营养

在孕期末和产后3个月这段时间，由于产后妈妈体内钙的大量流失。再加上寒冷的冬季，不能开窗晒太阳，基本也无太阳可晒，这样就不利于钙的合成和利用。妈妈缺钙会导致宝宝也缺钙，会影响宝宝的牙齿、头发和骨骼的正常发育。哺乳期很容易出现钙代谢不均衡，如果不及时补钙，许多不良状况可能延续到分娩后2年，对宝宝的影响非常大。

冬天坐月子只要注意好以上四点，就能得心应手啦。

温馨提示：冬天坐月子尽量不要在室内用火炉取暖，室内的湿度和温度对妈妈与宝宝来说是非常重要的

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